Bezpieczna odbudowa siły, sprawności i pewności siebie

Kontuzja to jeden z najtrudniejszych momentów w karierze sportowca i amatora. Powrót do pełnej sprawności wymaga cierpliwości, systematyczności i odpowiednio dobranych ćwiczeń. Moje treningi są ukierunkowane na bezpieczną odbudowę ciała oraz stopniowe zwiększanie obciążeń.

Pracujemy nad:

• stabilizacją stawów i wzmocnieniem mięśni głębokich,

• mobilnością i zakresem ruchu w obszarze po urazie,

• siłą mięśniową – aby przywrócić pełną funkcjonalność,

• koordynacją – by ciało znów pracowało harmonijnie.

Bardzo ważna jest również psychika – wielu sportowców odczuwa lęk przed powrotem do pełnych obciążeń. Dzięki stopniowej progresji i odpowiednim metodom treningowym, odbudowujemy pewność siebie.

Każdy program konsultuję z fizjoterapeutami i dopasowuję do rodzaju urazu oraz etapu rehabilitacji. Celem jest nie tylko powrót do sprawności, ale także zapobieganie nawrotom kontuzji.