Koszykówka to sport wymagający doskonałej sprawności fizycznej, szybkości reakcji, skoczności i wytrzymałości. Moja oferta treningów motorycznych dla koszykarzy obejmuje kompleksowe przygotowanie zawodnika pod kątem intensywnej gry. Skupiam się na rozwijaniu dynamiki w nogach, dzięki czemu poprawiasz wyskok i szybkość startową – kluczową w obronie i kontrataku. Pracujemy także nad koordynacją ruchową, abyś mógł skutecznie wykonywać szybkie zwroty, zmiany kierunku i przyspieszenia.

Każdy trening dopasowuję indywidualnie – dla młodzieży wchodzącej w świat koszykówki, jak i dla zawodników, którzy chcą osiągnąć wyższy poziom. Stosuję ćwiczenia funkcjonalne, plyometryczne, interwałowe oraz siłowe, które razem tworzą pełne przygotowanie koszykarskie. Dodatkowo prowadzę elementy treningu wytrzymałościowego, pozwalającego utrzymać intensywne tempo gry przez cztery kwarty.

Bardzo istotnym elementem jest prewencja urazów. Dzięki ćwiczeniom wzmacniającym stawy, więzadła i mięśnie stabilizujące, zawodnicy są mniej narażeni na kontuzje, które w koszykówce są częste (kolana, kostki, plecy).

Celem moich treningów jest nie tylko poprawa wydolności, ale także budowanie pewności siebie i mentalnej siły na boisku. Wspólnie pracujemy nad wytrwałością, koncentracją i zdolnością do podejmowania szybkich decyzji pod presją. Niezależnie, czy grasz rekreacyjnie, czy walczysz o miejsce w składzie ligowym – trening motoryczny pozwoli Ci rozwinąć umiejętności i grać z większą skutecznością.