Lepsze wyniki, większa wydolność i ochrona przed kontuzjami

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności, ale często zaniedbywany jest aspekt przygotowania motorycznego. Wielu biegaczy skupia się tylko na kilometrach, zapominając, że siła, stabilizacja i mobilność mają ogromny wpływ na wyniki i zdrowie.

Moje treningi motoryczne dla biegaczy obejmują kompleksowe podejście:

• wydolność tlenową – pozwalającą pokonywać długie dystanse,

• siłę mięśniową – zwłaszcza nóg, bioder i tułowia,

• koordynację i technikę biegu – aby poprawić ekonomię ruchu,

• prewencję urazów – poprzez wzmacnianie stawów i mięśni stabilizujących.

Ćwiczenia siłowe i funkcjonalne pomagają biegaczom nie tylko zwiększyć tempo, ale także poprawiają regenerację i redukują przeciążenia. Dzięki temu można cieszyć się bieganiem bez kontuzji i z lepszymi wynikami.

Program dostosowuję do celu – biegi krótkie, maraton czy ultra. Każdy biegacz znajdzie w nim elementy wspierające jego rozwój i bezpieczeństwo.